Treningstips!

Følg FILs treningstips, for å komme i form til løpet!

FIL har også egne løpegrupper i Frognerparken

  • Start opp rolig. Øk antall økter og lengden etter hvert.

 

  • Litt er bedre enn ingenting. Stikk ut en tur selv om du er litt sliten, ofte kommer kreftene underveis! 

 

  • Hold blodsukkeret stabilt.

    • Spis riktig og ikke la det gå for lang tid mellom hvert måltid, ellers er det vanskelig å få overskudd til å komme seg ut og løpe.

 

  • Tren sammen med andre! 

    • Dørstokkmila blir lettere å passere, når man gjør treningen til en sosial greie.

 

  • Bli med i en løpegruppe!