Følg FILs treningstips, for å komme i form til løpet!

​

FIL har også egne løpegrupper i Frognerparken

• Start opp rolig. Øk antall økter og lengden etter hvert.

 

• Litt er bedre enn ingenting. Stikk ut en tur selv om du er litt sliten, ofte kommer kreftene underveis! 

 

• Hold blodsukkeret stabilt.

  • Spis riktig og ikke la det gå for lang tid mellom hvert måltid, ellers er det vanskelig å få overskudd til å komme seg ut og løpe.

 

• Tren sammen med andre! 

  • Dørstokkmila blir lettere å passere, når man gjør treningen til en sosial greie.

 

• Bli med i en løpegruppe!